Актрисата Сара Джесика Паркър, позната на повечето хора по света като Кари Брадшоу от „Сексът и градът“, смъква килца със здравословна диета. Блондинката е на 47 години, има 3 деца, но въпреки това е в отлична форма.
Ето я 7-дневната диета на Сара:
Първи ден:
Закуска: чаша студен чай без захар
Обяд: 2 портокала, 2 сварени яйца, шепа бадеми
Следобедна закуска: пълнозърнеста филийка хляб с малко сирене
Вечеря: 1 кюфте от пилешко месо, салата с краставици, домати и маруля, 1 грейпфрут
Втори ден:
Закуска: чаша кафе без захар
Обяд: 1 яйце, 1 домат, 1 грейпфрут
Следобедна закуска: пълнозърнеста филийка хляб с извара
Вечеря: 150 гр телешко месо, зелена салата, чай без захар
Трети ден:
Закуска: чаша студен чай без захар
Обяд: 2 яйца на очи, 1 домат, варено зеле
Следобедна закуска: шепа ядки
Вечеря: 150 гр печено филе от риба, краставица
Четвърти ден:
Закуска: чаша нискомаслено кисело мляко
Обяд: 1 грейпфрут, зелева салата, 40 гр шунка или филе
Вечеря: 1 сварено яйце, 140 гр извара, 100 гр настъргани моркови
Пети ден:
Закуска: фреш от прясно изстискан портокал
Обяд: белтъците на 2 варени яйца, няколко листа маруля, маслини
Следобедна закуска: домат със сирене
Вечеря: 200 гр варено пилешко месо, зелена салата
Шести ден:
Закуска: чаша зеленчуков бульон
Обяд: 200 гр плодова салата от ябълки, грейпфрут и орехи
Следобедна закуска: 1 ябълка
Вечеря: 150-200 гр риба, задушени гъби, чай или кафе без захар
Седми ден:
Закуска: чаша йогурт
Обяд: 100 гр извара, разбита с едно сурово яйце
Следобедна закуска: пълнозърнеста филийка хляб с кашкавал
Вечеря: салата, приготвена от любими плодове
0 коментара