2 Септ 2025

Да отслабнем 5 кг за седмица със сурови храни

Да отслабнем 5 кг за седмица със сурови храни

Тази диета се базира на консумирането на сурови и необработени храни – плодове и зеленчуци, семена, ядки, изсушени плодове. Доказано е, че при топлинна обработка се разрушават ензимите, които помагат за по-лесното усвояване на храната. Готвенето разрушава и голямо количество от полезните витамини. Една добра диета трябва да съдържа поне 75 % сурови храни.

 

 

Може да ядете:

 

 

- свежи плодове и зеленчуци

- ядки

- семена

- сушени плодове

- необработени органични храни

- бобови растения

- жито

- кокосово мляко

 

 

Внимание!

 

 

Диетата със сурови храни не е подходяща за: деца, бременни жени, хора с анемия,

хора с риск от остеопороза. Имайте  предвид, че тази диета е бедна на калций, желязо, витамин B 12, протеини и калории. Противниците на диетата със сурови храни смятат, че организмът има собствени ензими, които да разграждат храната. Друга критика е, че организмът на хората с годините се е настроил да се справя добре с готвената храна.

Споделяне:
Автор

HotArena.net

Интернет таблоид за клюки, скандали и светски новини. Отразяване на жълти новини, интриги, светски партита и събития.

0 коментара

Напишете коментар

Вашия имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *