Неустоимата красавица от сериала „Модерно семейство” София Вергара дори и на 41-годишна възраст продължава да изкушава милиони мъже по света, видя HotArena.net.
Флиртът й със снимачните камери е причината още от съвсем млада да се грижи за прекрасните си форми. Тайната, до която София прибягва, е гурме диетата.
Основното правило е да си хапвате от всичко, но в ограничено количество. Добре е храните да са органични и с много подправки, да са свежи и да не се прекалява с топлинна обработка.
Всеки може сам да си избере гурме рецепта, но трябва да внимава с белтъчините, въглехидратите и мазнините.
А ето и примерна рецепта:
Ден 1
Закуска: Кисело мляко с ленено семе и мед, ягоди
Обяд: Хрупкави зеленчуци на грил с кашу
Следобедна закуска: Праскови
Вечеря: Пилешки филенца на тиган с 3 вида чушки и маслини
Ден 2
Закуска: Бъркани белтъци, сирене фета
Обяд: Телешка супа с джинджифил и кориандър
Следобедна закуска: Портокали
Вечеря: Вегански пастет с грис и домати
Ден 3
Закуска: Кисело мляко с пресни плодове
Обяд: Вегетариански шишчета
Следобедна закуска: Грейпфрут
Вечеря: Морски дарове с подправки и кафяв ориз
Ден 4
Закуска: Плодова салата
Обяд: Зеленчукова крем супа, маслини
Следобедна закуска: Брускети с крема сирене
Вечеря: Спаначена салата с крехко агнешко
Ден 5
Закуска: Кисело мляко с ленено семе и мед, ягоди
Обяд: Зелена салата с кълнове , сирене и риба тон
Следобедна закуска: Горски плодове, ядки
Вечеря: Риба на скара, патладжани в доматен сос
София добавя, че ако диетата е придружена с леки тренировки, резултатите са още по-добри. Тя споделя, че не е заклета фенка на фитнеса и предпочита танците и плуването.
„Не съм луда да тренирам много. Правя го за здравето си и защото мисля, че трябва да съм наясно с това, че остарявам”, разказва брюнетката, пише „Телеграф”.
0 коментара