Красивата актриса Ева Мендес е привърженичка на естествения начин на живот. Перфектното си тяло дължи на здравословно хранене, съчетан с фитнес и йога, видя HotArena.net.
„Внимателна съм по отношение на всичко около мен” – споделя красавицата –„Не ям месо, но наблягам на рибата и на кафявия ориз. Пия много вода. Също така си позволявам хляб и други не особено диетични храни.”
А ето и диетата й:
Ден 1.
Закуска: Едно варено яйце, филийка пълнозърнест хляб, чай
Обяд: Голяма порция риба на скара, една ябълка
Следобедна закуска: Шепа бадеми
Вечеря: Голяма порция зелена салата с риба тон, портокал
Ден 2.
Закуска: Нискомаслено кисело мляко с овесени ядки
Обяд: Риба на скара, салата от домати и сирене
Следобедна закуска: две ябълки, чай
Вечеря: Зеленчуци на грил
Ден 3.
Закуска: Филийка пълнозърнест хляб със сирене, чай
Обяд: Пълнозърнести спагети
Следобедна закуска: Сушени плодове по избор, чай
Вечеря: Рибена чорба, две филийки пълнозърнест хляб, маслини
Ден 4.
Закуска: Плодове по избор
Обяд: Бъркани яйца, салата
Следобедна закуска: Портокали
Вечеря: Риба на скара и кафяв ориз
Ден 5.
Закуска: Едно варено яйце, филийка пълнозърнест хляб, чай
Обяд: Свежа салата със сирене и кротони
Следобедна закуска: Ядки
Вечеря: Зелена салата и риба на скара
Добрата си фигура Мендес дължи и на факта, че се отбива поне 3 пъти в седмицата във фитнеса и редовно практикува йога. Чрез съчетаването на тези две дейности се получава изваяната, но с подчертана женственост фигура на актрисата, пише „Телеграф”.
0 коментара