Една от най-талантливите R&B певици, както и една от най-сексапилните красавици Кели Роуман се поддържа във форма с леки диети, като спазва правилото 80/20, научи HotArena.net.
Това означава, че 80% от храната е част от режима, а останалите 20% са всичките не чак толкова калорични изкушения, които обича да си хапва.
Основната идея на диетата е да се храните колкото се може „по-чисто”, споделя певицата, като се набляга на месото, рибата и зеленчуците.
А ето и диетата:
Ден 1
Закуска: Бъркани яйца със сирене
Обяд: Голяма порция риба на скара
Следобедна закуска: Шепа бадеми
Вечеря: Голяма порция салата със сирене и сухари, мандарини
Ден 2
Закуска: Нискомаслено кисело мляко с овесени ядки
Обяд: Пилешко филе на скара, зелена салата, чай
Следобедна закуска: Грейпфрут
Вечеря: Зеленчуци на грил с подправки
Ден 3
Закуска: Плодова салата
Обяд: Риба на скара, гарнитура от салата с боб
Следобедна закуска: Сушени плодове по избор, чай
Вечеря: Пълнозърнеста паста с доматен сос и маслини
Ден 4
Закуска: Нискомаслено кисело мляко с овесени ядки
Обяд: Омлет със зеленчуци
Следобедна закуска: Портокали
Вечеря: Зелена салата с риба тон, ябълка
Кели подчертава, че никога не е спазвала щури диети с много ограничения в менюто, понеже след това килограмите си се връщат обратно.
„Всичко, което трябва да правите, е да спортувате и да се храните правилно – не да гладувате.” – е мотото на красавицата, пише „Телеграф”.
0 коментара