Ако имате няколко излишни килограма, които искате да свалите без много усилия, диетата на Емели Санде е точно за вас. Изпълнителката наскоро смая папараците, като се появи с два номера по-малки дрехи само за няколко месеца, видя HotArena.net.
Изпълнителката демонстрира отличната си форма постигната с леката диета, на която се подложи. Емели избра да премине на здравословен режим за хранене, който да включва всички групи храни.
Диетолозите посъветвали изпълнителката да хапва често, но по-малко. И резултатите са видими.
А ето и диетата:
Ден 1
Закуска: Препечена пълнозърнеста филийка със сирене, резенчета домат
Обяд: Пилешко филе на скара, малка салата по избор, печен картоф
Следобедна закуска: Купичка обезмаслено кисело мляко, ябълка
Вечеря: Пилешко филе и зелена салата с лек дресинг
Ден 2
Закуска: Мюсли
Обяд: Риба на скара, салата от домати с подправки, маслини
Следобедна закуска: 1 ябълка, ядки по избор
Вечеря: Зелена салата с риба тон и крутони по избор
Ден 3
Закуска: Препечена филийка с шунка, круша
Обяд: Омлет по избор, малка салата за гарнитура
Следобедна закуска: 2 банана
Вечеря: Кафяв ориз с гъби, малка салата
Ден 4
Закуска: Овесени ядки с мляко
Обяд: Телешко задушено с моркови и лук, ябълка
Следобедна закуска: Грейпфрут
Вечеря: Крехко месо със спанака, или зелен фасул на фурна
Ден 5
Закуска: Препечена филия с извара, ябълка
Обяд: Голяма салата с пиле, сирене
Следобедна закуска: Плод по избор
Вечеря: Пълнозърнеста паста с доматен сос и кайма, портокал
Ако искате да постигнете по-бързи резултати, комбинирайте хранителния режим с по-чести посещения във фитнеса или упражнения вкъщи, пишат от „Телеграф“.
0 коментара