Отслабнете с диетата на Фърги

Когато има чувството, че е напълняла Фърги минава на диета незабавно. Благодарение на менюто, което си е изработила за 14 дни певицата сваля без проблем пет килограма.

А ето и специалната диета на звездата:

Понеделник

Закуска: омлет от белтъци, стафиди, фреш от плодове, 2 филийки хляб

Обяд: салата с рачешки ролца

Втори обяд: 50 г. обезмаслено мляко

Вечеря: кюфтета от говеждо месо

Преди лягане: 50 гр. шунка, 100 гр. ягоди или малини, шепа ядки

Вторник

Закуска: 50 гр. бекон и бадеми

Обяд: 170 гр. пилешко месо и зелена салата с резени домати, парче твърдо сирене и половин ябълка

Втори обяд: салата от зелен грах и броколи, 150 гр. соево сирене

Вечеря: пилешко филе с лимон, салата от спанак, 100 гр. ягоди

Преди лягане: 50 гр. извара, 1-2 праскови и 3 маслини

Сряда

Закуска: салата с плодове и извара

Обяд: салата с морски дарове

Втори обяд: ананас или авокадо

Вечеря: рибено филе с нискомаслен кашкавал

Преди лягане: 50 гр. пуешка шунка, ½ чаена чаша стафиди, няколко сушени кайсии или друг сушен плод

Четвъртък

Закуска: 50 гр. печен бекон, кисело мляко с ягоди и бадеми

Обяд: 150 гр. печено на фурна пилешко, салата от пресни гъби, 1 портокал

Втори обяд: 50 гр. сирене, половин ябълка

Вечеря: свинско месо с горчица

Преди лягане: 200 гр. червено сухо вино, 50 гр. заквасена сметана или кисело мляко и шепа дребни сезонни плодове

Петък

Закуска: плодове по избор

Обяд: пилешко филе със зеленчуци, филия пълнозърнест хляб

Втори обяд: пюре от авокадо с лимон, 50 гр. шунка

Вечеря: кюфтета със сос, ½ чаша стафиди и половин ябълка

Преди лягане: 50 гр. шунка, плодове, 3 ореха

Събота

Закуска: 150 гр. шунка, домат, резен пъпеш или диня

Обяд: сандвич от хляб с пуешка шунка или ролца от раци, зелева салата, 50 гр. сирене, ½ портокал

Втори обяд: 100 гр. обезмаслена извара, ½ чаена чаша пресни или консервирани резени ананас, една шепа бадеми

Вечеря: пържено филе от пуйка в растително масло с гарнитура от варени или задушени зеленчуци

Преди лягане: 50 гр. шунка, чаша сезонни плодове, 3 маслини

Неделя

Закуска: яйца с бекон, парче черен хляб, ½ грейпфрут

Обяд: салата от 150 гр. варено пиле, нарязани чушки, лук и авокадо, 2 сини сливи, може и сушени

Втори обяд: 1 твърдо сварено яйце, половин ябълка, една шепа бадеми

Вечеря: сьомга с чесън и розмарин

Преди лягане: резен пилешка шунка

Успоредно с диетата, Фърги прави и по 25 коремни преси 2-3 седмично. Звездата признава, че тренировката не само я тонизира, но й помага и да запази плоския си корем.