Българската депутатка Петя Раева успя да предизвика възхищението на много диетолози. С изобретена от нея диета тя успя само за година и 2 месеца да свали 30 килограма и в продължение на четири години да поддържа оптималните за височината си 65 килограма, видя HotArena.net.
Нейният режим на хранене е построен върху основите на разделното хранене, като Раева не смесва наведнъж плодове, белтъчини и въглехидрати. Например ако на обяд яде белтъчини, за вечеря набляга на въглехидратите. Плодовете си ги включва сутрин, като те не присъстват в основните хранения.
А ето и седмичното меню на родната депутатка:
Ден 1
Закуска в 8 часа: Парче шунка и варено яйце. Напитка — айрян.
Плод преди обяд към 12 часа: Банан
Обяд в 14 часа: 200 грама пилешка пържола и задушени тиквички (за спазващите пости може картофи на фурна или ризото)
Вечеря в 19 часа: Порция паста с домати и босилек около 250 грама. Напитка—1 чаша вино.
За лягащите си късно след полунощ: Чаша чай и една ябълка
Ден 2
Закуска в 8 часа: Една препечена филийка, намазана с масло, може и със зехтин, и поръсена с чубрица или друга подправка
Плод преди обяд към 12 часа: Портокал
Обяд в 14 часа: 250 грама задушени зеленчуци със синьо сирене или пармезан. Напитка—айрян или чаша вино.
Вечеря в 19 часа: Малка пица със зеленчуци, но без месо, кашкавал и сирене
За лягащите си късно след полунощ: Чай и една круша
Ден 3
Закуска в 8 часа: Макарони със стевия
Плод преди обяд към 12 часа: Киви
Обяд в 14 часа: 250 грама леща и филия хляб
Вечеря в 19 часа: 250 грама печена риба със зеленчуци. Напитка—чаша вино.
За лягащите си късно след полунощ: Чаша чай и една ябълка
Петя Раева стриктно спазва още едно правило — да пие повече течности и особено вода през деня. По думите й консумира поне 2 литра. Айрянът и чаят също са от любимите й напитки.
Най — важното е, че никога не похапва на крак. „Може да отделя само 15 минути, но ще е за обяд. През това време няма да гледам в компютъра, да говоря по телефона или да се занимавам с нещо друго” — категорична е Раева, пише „Телеграф”.
0 коментара