Чаровната съпруга на футболиста Дейвид Бекъм – Виктория Бекъм, поддържа перфектната си фигура чрез азиатски ястия, които включват риба и зеленчуци в големи количества.
Когато трябва да свали излишни килограми, Вики се доверява на 13-дневна японска диета, богата на витамини и минерали, пише „Телеграф“. Освен това тя прави по 30 минути упражнения всеки ден.
Ето я и самата диета:
Ден 1 и 13:
Закуска: чаша чай и ябълка
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле, подправена с растително масло, чаша доматен сок
Вечеря: порция печена риба, салата с кълнове
Ден 2 и 12:
Закуска: чаша чай и няколко пълнозърнести бисквити
Обяд: печена или варена риба, салата от зеле
Вечеря: 200 грама задушено телешко месо с лук
Ден 3 и 11:
Закуска: чаша чай и няколко пълнозърнести бисквити
Обяд: малка печена тиква и ябълки
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 грама телешко месо, голяма салата от прясно зеле с растително масло
Ден 4 и 10
Закуска: чаша чай и шепа малини
Обяд: 2 яйца, 20 грама сирене и 2 големи варени моркова с растително масло
Вечеря: плодове
Ден 5 и 9:
Закуска: сурови моркови с лимонов сок
Обяд: порция риба, чаша доматен сок
Вечеря: плодове
Ден 6 и 8:
Закуска: чаша чай и ябълка
Обяд: варено пилешко бутче, голяма салата от пресни моркови и зеле
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и салата от сурови моркови, подправена със зехтин
Ден 7:
Закуска: чаша чай и ябълка
Обяд: 200 грама варено телешко месо и зеленчуци
Вечеря: печена риба с няколко лъжици варен ориз и чесън
0 коментара