Упоритост, постоянство и балансирана лека диета – това е разковничето за съвършеното тяло на младата певица и актриса Деми Ловато.
Деми обича да кара колело или да бяга. Харесва бокса и йогата. Всичките й тренировки включват сериозно загряване поне по 15 минути. След това натоварва различни мускулни групи.
„Тренирам по 4-5 пъти в седмицата, но не за да топя килограми, а за да успокоя съзнанието си”, споделя красавицата.
Диетата й е съвсем умерена, за да може да получава достатъчно енергия за всичките си ежедневни задачи.
Ден 1
Закуска: Мюсли с прясно мляко
Обяд: Препечени филийки със сирене и свежа салата
Следобедна закуска: Ябълки
Вечеря: Кисело мляко с плодове
Ден 2
Закуска: Плодова салата
Обяд: Пилешко филе на скара със салата
Следобедна закуска: Праскови
Вечеря: Голяма порция салата с дресинг, ядки
Ден 3
Закуска: Препечен тост със сирена
Обяд: Салата с риба тон
Следобедна закуска: Портокали
Вечеря: Риба на скара със зеленчуци
Ден 4
Закуска: Мюсли с прясно мляко
Обяд: Омлет със зеленчуци
Следобедна закуска: Ябълки
Вечеря: Задушени зеленчуци, сирене
Ден 5
Закуска: Плодова салата
Обяд: Пилешко филе със свежа салата
Следобедна закуска: Плод по избор
Вечеря: Спагети с доматен сос и маслинова паста
Деми не изключва от диетата си и любимите й спагети и мюсли, но те са съчетани правилно с други продукти така, че да не се забавя преработката им и да не се товари излишно организма й, пише „Телеграф”.
0 коментара