Храните, които ще ви помогнат да изглеждате перфектно!

Най-важното от всичко това, което правите за себе си, обаче е правилното хранене. 

Кои са нещата, които включва то, ще разберете сега.

1. Диетолози от цял свят се кълнат в гръцкия йогурт! Той е пълен с протеин, които действа добре на тялото ви и има страхотен вкус. Също така съдържа много аминокиселини, които са идеалният начин да се отървем от тъмните кръгове под очите си, твърди експертът по красота и автор на книгата "Return to Beauty" Narine Nikogosian.

2. Те не само са вкусни като ястие. Бобът и много други бобови растения са богати  на протеин, желязо, цинк и биотин, които се грижат за здравата ни и силна коса. Липсата на биотин в тялото ви, може да доведе до нейното накъсване и сухота.

3. Чували сме за множество знаменитости, които се кълнат, че тайната на красотата им се крие в това, че пият ужасно много вода. След консултация с диетолога Keri Glassman, стана ясно, че наистина водата е от решаващо значение, щом става дума за това да изглеждате добре. Когато тялото ви е добре хидратирано, метаболизмът ви действа най-добре, което съответно ви спомага да изглеждате тонизирани. Средната консумация на ден трябва да бъде не по-малко от осем чаши!

4. Стридите също са една от храните, богати на цинк, който от своя страна спомага за разграждането на мазнините в тялото. Когато то е регулирано, склонността ви към акне драстично се намалява.

5. Броколито също е един добър избор, визирайки факта, че е богат на антиоксиданти и витамин С, които помагат за подобряването на кръвообръщението. 

6. Предполагаме знаете, че да седите дълго на слънце не е никак полезно за кожата ви. В комбинация с добър слънцезащитен крем, морковите са един чудесен начин да защитите кожата си от слънчевите лъчи. Те съдържат cartenoids, които намаляват чувствителността й към ултравиолетовите лъчи и намалява зачервяването.

7. Сьомгата е вкусна риба, пълна с Омега 3 мастни киселини, които могат да си помогнат в борбата със стреса и ще запази доброто ви настроение. Нашите тела, сами за себе си, не могат да произведат този вид киселини, тъй че, от решаващо значение е да си ги набавим от различни храни.